在如今移动互联网时代，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，长时间使用手机不仅会对我们的眼睛造成伤害，还会干扰我们的正常睡眠。为了解决这一问题，手机厂商纷纷推出了夜间屏幕时间设置和屏幕亮度调节功能。通过设置夜间屏幕时间，我们可以在晚间自动调整手机屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的刺激；而调节屏幕亮度则可以根据环境光线的变化，使手机屏幕在使用时既能保持清晰度，又不会对眼睛造成过大的负担。接下来让我们一起来了解一下如何设置手机的夜间屏幕时间和屏幕亮度，为我们的眼睛和睡眠质量提供更好的保障。

如何设置 iPhone 屏幕亮度

1.开启 Night Shift

Night Shift（夜览）功能可以自动将屏幕色彩调为较暖的色调，从而减少屏幕对眼睛的刺激。该功能可以通过 iPhone 时钟和定位信息来判断所在地的日落时间，然后自动将 iPhone 显示屏色彩调为较暖的色调，到了白天，它会将显示屏恢复为常规设置。

打开“设置 - 显示与亮度 - Night Shift（或夜览）”，选择“设定时间”后。可以设置让 iPhone 自动在日落、日出时变换屏幕颜色，你也可以手动设置时间段。

如果你想手动开启而不让 iPhone 自动调整，可以选择“明天前手动启用”；也可以打开“控制中心”，借助 3D Touch 用力按压“亮度”控制图标，然后点击 Night Shift 以打开或关闭。

2.降低白点值

降低白点值后能让屏幕更加柔和，色温色彩不紊乱。

打开“设置 - 通用 - 辅助功能 - 显示调节”，开启“降低白点值”按钮即可，移动下方滑块还可以手动调节屏幕明暗度。

3.调整色调

根据不同的使用习惯，你可以根据自己的喜好调整 iPhone 屏幕色调。

打开“设置 - 通用 - 辅助功能 - 显示调节”，进入“色彩滤镜”并开启，选择“色调”并移动下方滑块就可以调整了。

　　以上就是手机如何设置夜间屏幕时间的全部内容，如果还有不清楚的用户，可以按照小编的方法进行操作，希望能够帮助到大家。